Babyschlaf – Tipps für ruhige Nächte
Für viele Eltern ist es DAS große Thema: Babyschlaf. Gerade in den ersten Jahren ist er oft unruhig, kurz und mit vielen Fragen verbunden. Was braucht es, damit dein Baby zur Ruhe kommt – und die ganze Familie entspannter schläft?
Warum Babys anders schlafen
Babys haben kürzere Schlafzyklen als Erwachsene, wachen öfter auf und brauchen Nähe, um sich sicher zu fühlen. Das ist völlig normal – aber mit den richtigen Routinen kann man den Schlaf sanft unterstützen.
Rituale schaffen
- Gleichbleibender Ablauf: z. B. baden, eincremen, stillen oder Flasche geben, vorlesen, schlafen.
- Ruhige Umgebung: gedimmtes Licht, gleichmäßige Geräusche (White Noise oder Spieluhr).
Angenehmes Schlafklima
- Raumtemperatur: 16–18 °C
- Luftfeuchtigkeit: 40–60 %
- Schlafsack statt Decke für Sicherheit und Geborgenheit
Abendliche Pflegeroutine für einen sanften Schlaf
Abendliche Pflegeroutinen sind nicht nur gut für die Haut, sondern auch für die Bindung. Sanfte Massageöle oder Lotionen schaffen Nähe und signalisieren dem Baby: Jetzt ist Zeit zum Runterkommen. Eltern dürfen auf sich achten Ein ausgeruhtes Kind braucht auch ausgeruhte Eltern. Schafft euch Pausen, teilt euch die Nächte und nehmt Hilfe an, wenn sie angeboten wird.Melde dich jetzt für die sunvera Family Post an und sichere dir 10 % Rabatt + wertvolle Tipps für kleine Wunder & große Momente.
Newsletter abonnieren